Mes: julio 2019

Si desde niño conocieras la importancia de la higiene dental, cuidarías de tus dientes como si de ello dependiera tu vida, pues en realidad es así de importante. Una deficiente limpieza de boca o la ausencia de la misma nos trae muchos problemas de salud. Los más comunes son: problemas de encías, halitosis y caries.

¿Cada cuánto tiempo debemos hacer limpieza dental en el odontólogo?

Es recomendable realizar una limpieza dental profesional cada 6 meses. Esto dependerá de la situación en nuestra boca. El odontólogo decidirá y te citará más o menos veces según su criterio. Aunque pueda no resultar agradable, se trata de una medida de prevención indispensable.

Para disminuir la frecuencia de estas visitas, debemos poner de nuestra parte, llevar un hábito de limpieza en casa que mejore nuestra salud oral y permita que nuestras visitas al odontólogo nunca resulten urgentes.

Buenos hábitos dentales en casa

Siguiendo estos pasos para mantener una buena higiene bucal, sólo deberás ir a realizar una limpieza profesional una vez al año, a menos que ocurra un problema esporádico.

Cepilla tus dientes a diario

Aunque escuchar este consejo parezca obvio, pues todos pensamos que lo hacemos bien, no se trata solamente de cepillarnos a diario, sino con una técnica adecuada y 3 veces al día, una después de cada comida.

¿Qué logramos haciendo esto? Para empezar evitamos enfermedades ya que eliminamos la placa dentobacteriana, donde se alojan las bacterias que destruyen paulatinamente nuestros dientes y al mismo tiempo, prevenimos también que se forme el sarro que se aloja entre el diente y la encía.

Al endurecerse el sarro y pegarse con fuerza al diente, forma el lugar perfecto para el cultivo de bacterias; este sarro no se puede eliminar con el cepillado diario, por eso debemos asistir a una limpieza profesional.

Además, cuando las bacterias se reproducen cerca de nuestras encías, el cuerpo humano reacciona y se defiende; en ese momento aparecen las inflamaciones y los sangrados en la boca, que son un problema que sí debe atenderse con prudencia: esta enfermedad es llamada gingivitis.

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Utiliza hilo dental

También se recomienda tres veces al día, después de ingerir los alimentos, ya que ayuda a retirar restos de comida que hayan quedado entre los dientes y que se puedan descomponer, llegando a producir caries en los dientes aledaños.

La aparición de las caries conlleva un riesgo mayor, que es la pérdida de tus dientes de hueso que de llegar a ocurrir, causará que debas acudir al dentista mas frecuentemente y por otras razones, por ejemplo la colocación de implantes dentales, para reponer los dientes que hayas perdido.

¡No te olvides del enjuague!

Ya que el cepillado no elimina la totalidad de los cuerpos extraños en nuestra boca y por eso utilizamos el hilo dental, una complementación necesaria a su efecto, está en acompañarlo con enjuague bucal, que es un líquido que arrastra las partículas no removidas por el hilo.

Además de ayudar con la limpieza, es un eficiente aliado para resolver la mayoría de problemas de mal olor en la boca o halitosis, en muchos casos causada directamente por la proliferación de bacterias en la boca.

Elige bien tu crema dental

El mejor complemento de una buena limpieza dental en casa es la crema dental. Es importante seleccionar un producto adecuado para nuestra salud. La crema dental debe contener flúor para proteger el esmalte, bicarbonato para evitar las manchas y en caso que tengamos gingivitis, será recomendable una con antiinflamatorios para aliviar las encías.

En conclusión

Por último, recuerda que la limpieza de tus dientes es un hábito cotidiano que se refuerza con visitas al odontólogo, y que debemos tratar de mantener durante toda la vida si queremos disfrutar de una sonrisa sana.

La respuesta es sí. Te darás cuenta de ello con solo ver qué sucede en tu boca desde que entra en ella un alimento, lo cual te explicaremos a continuación. No te preocupes, después también te detallaremos qué alimentos son buenos para tu salud bucal y cuáles no. ¡Tú decides!

¿Qué sucede en la boca al tomar alimentos?

Nada más el alimento entra en la boca y lo masticamos, o bien lo bebemos (¡ojo, también el azúcar y otras sustancias de las bebidas se quedan en tu boca!), se segrega saliva, que interviene en las primeras fases de la digestión.

Entre otras, esta consiste en la descomposición de moléculas complejas como los carbohidratos en moléculas más sencillas, como los azúcares. Estos son los que aprovechan las bacterias. Estas últimas consumen azúcar y producen ácidos, que son los que dañan nuestros dientes o nuestras encías. Pero esto solo sucede a los 20 minutos después de ingerir el alimento, es decir, si antes de ese tiempo nos cepillamos correctamente los dientes es muy probable que evitemos que esto suceda.

Además hay otra buena noticia: la ingesta de determinados alimentos, en conjunto con nuestra saliva, puede evitar hasta cierto punto que las bacterias produzcan este ácido.

Otros, en cambio, aceleran el proceso.

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Qué alimentos son saludables para tus dientes y encías y cuáles no lo son

Descubre cómo puedes cuidar tu salud bucodental con la alimentación.

Los alimentos más perjudiciales

Comencemos por lo que deberíamos eliminar de una dieta ideal para nuestra salud dental y gingival.

Los más perjudiciales de los alimentos son los azúcares. Los carbohidratos en general también lo son, pero dado que se descomponen lentamente en la boca y a veces no llegan a hacerlo del todo, lo son menos. Para evitar problemas, lee la información nutricional de los alimentos fijándote en los carbohidratos y sobre todo en los azúcares. Haz esto también en las bebidas.

Las bebidas que «no contienen azúcares añadidos» sí pueden contener azúcares naturales, por desgracia, igualmente perjudiciales para tu salud bucodental. También las frutas con alto contenido en azúcares lo son. No dejes por ello de consumirlas: verás que sus vitaminas contrarrestan con creces ese efecto. Pero debes cepillarte los dientes después de consumir cualquier alimento con azúcares, también las bebidas y las frutas.

Por otro lado, si el esmalte de tus dientes es sensible, no es recomendable que consumas cítricos ni encurtidos como pepinillos o aceitunas.

Los alimentos beneficiosos

Lo más beneficioso, como siempre, es llevar una dieta equilibrada y con las vitaminas y minerales que necesitas. La falta de nutrientes es muy perjudicial para los dientes y en especial las encías.

1. Bebe suficiente agua, siempre un poco más de la que te quite la sed y sobre todo, bebe nada más notes la boca seca. La sequedad de boca, es decir, falta de saliva, deja a tu boca sin defensas.

2.Los lácteos (leche, yogures, queso, etc.) tienen calcio y otros minerales que refuerzan y embellecen el esmalte dental. No olvides cepillarte los dientes después, sobre todo si contienen azúcares o son «pegajosos».

3.Las fresas: aún mejor si trituras un poco de fresa, la colocas en tu cepillo de dientes y te los cepillas con ello como si fuera tu pasta de dientes normal. Es un blanqueante natural.

4.La manzana cruda también pule y blanquea ligeramente los dientes. Para ello, come una manzana cruda con piel, a mordiscos y mastícala bien con los molares.

Por último

Como ves, puedes aprovechar perfectamente los efectos positivos de ciertos alimentos y, con solo cepillarte adecuadamente los dientes después, no tienes por qué renunciar totalmente a los perjudiciales. Puedes leer más sobre el panorama de la higiene bucal en España, aquí.

Todos debemos estar al día con nuestra higiene bucal. Desde pequeños se recomienda que al salir el primer diente, se debe comenzar una rutina de cepillado.

Dependiendo del buen o mal hábito que hayas adquirido durante tu infancia, será la frecuencia con la que deberás realizar una limpieza de boca con el dentista.

Cuando pensamos en un odontólogo pensamos en taladros, sin embargo, debemos visitarlo, sobre todo para hacernos limpiezas dentales, que es lo más común que realiza un odontólogo a un paciente. Solo después de realizar una buena limpieza de boca, el dentista puede observar si existe algún otro problema dental.

¿Cada cuánto tiempo se debe asistir a una limpieza de boca por un dentista?

Disipa de una vez esa duda: las limpiezas que debas realizarte dependerán de tu higiene bucal.

Un paciente que tenga un excelente hábito de limpieza podrá ir al dentista una vez al año, pero si se trata de una persona que no se cepilla tres veces al día, no usa hilo dental después de las comidas y no aplica enjuague bucal líquido como complemento del cepillado, esa persona tendrá que asistir al odontólogo por lo menos cada cuatro meses.

La única forma de que conozcas la frecuencia en que debes asistir al odontólogo para realizar una limpieza es acudiendo para hacer una valoración inicial y que genere una planificación de cada cuánto tiempo es recomendable que la realices, según tu situación. Además:

• Una de las cosas que debes saber a la hora de realizar una limpieza es que no duele. Si acudes al higienista de manera relajada, será casi imperceptible.
• En caso contrario, si estás asustado y con los músculos tensos, puedes sentir ciertas molestias pero tampoco serán una gran incomodidad en tu boca.
• En la actualidad los aparatos que utilizan los odontólogos no son tan abrasivos como lo eran anteriormente, no causan dolor e incluso son técnicas que protegen la boca del calor que pueden producir los instrumentos, ya que aplican rocíos de agua para enfriarla.

Además de eliminar todos los factores nocivos a la salud bucal, la limpieza irá puliendo las superficies de los dientes, mejorando así la situación del esmalte en los dientes que los va deteriorando por el consumo de algunos alimentos.

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¿Debes realizarte una limpieza dental?

La limpieza dental no se realiza solo por estética, aunque sí mejora tu sonrisa, pues da como resultado unos dientes más blancos, limpios y sanos. Igualmente:

• Esta es la base para una buena salud dental, ya que se eliminan a profundidad la placa bacteriana y la acumulación de sarro que está adherida a tus dientes y pueden generar otras afecciones más graves.
• Lo peor es que todo esto ocurre sin que lo notes. Solo puede verificarlo un odontólogo mediante una limpieza bucal frecuente.
• Aunque no la veas, la placa bacteriana se aloja en tus dientes y libera unos ácidos que van debilitando y dañando el esmalte. Al ocurrir una fisura, las caries comienzan a aparecer.

Cuando un dentista realiza una limpieza, no solo observará el estado de tus dientes y vigilará la formación de caries, también es importante que verifique las encías, ya que de esta manera se previenen la gingivitis, las inflamaciones y sangrados, que no son síntomas normales para nuestra salud.

En cuanto observes uno de esos síntomas debes visitar al odontólogo. La limpieza en casa previene todos estos males, pero en caso de que aparezcan, una limpieza profesional eliminará, calmará las molestias y evitará que vuelvan a presentarse, siguiendo los consejos de limpieza de boca del dentista.