Dra Paloma Cervera, Autor en Zendental - Página 9 de 10

Autor: Dra Paloma Cervera

Si me lavo bien los dientes, ¿por qué tengo sarro, caries y problemas?

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En algunas ocasiones nos encontramos a pacientes sorprendidos de que hayamos detectado diferentes problemas relacionados con sus hábitos de higiene bucal, concretamente con la técnica de cepillado. Hay dos tipos de factores que pueden hacer que existan problemas relacionados con nuestra salud bucodental: los relacionados con el material y la técnica de cepillado y los factores externos que pueden ser agresivos con nuestro esmalte o nuestras encías.

Lavarse los dientes con la frecuencia adecuada no significa que estemos llevando a cabo una correcta limpieza de los mismos, ya que el lavado de dientes requiere de una correcta técnica de cepillado tanto si la realizamos con un cepillo manual, cómo si es con un cepillo eléctrico. En caso del cepillo manual debemos respetar tanto la técnica como la duración del mismo, en este video que os dejamos a continuación podéis observar como es una correcta técnica de cepillado y como debemos llevarla a cabo. Si os resulta difícil cumplir con el tiempo de cepillado un pequeño truco que podéis llevar a cabo es cepillarlos mientras vemos u oímos nuestro programa favorito y de esta forma se hará más llevadero. En los cepillos eléctricos el principal problema es que no se respetan los tiempos de cepillado, siendo estos demasiado cortos e impidiendo una correcta limpieza de los dientes. En ambos casos debemos de respetar el tiempo necesario para la renovación de los cepillos o cabezales y sustituirlos cuando veamos que están desgastados.

tecncas-cepillado-dental

 

En cuanto a factores externos que pueden hacer que aumente la posibilidad de sufrir alguna enfermedad bucal o daños estéticos, están:

–          Tabaco, favorece la aparición de la gingivitis, el mal aliento y la tinción de los dientes.

–          Café, afecta al color de nuestros dientes.

–          Refrescos, gran cantidad de azúcares que pueden afectar a nuestro esmalte

–          Alcohol, va a favorecer los procesos inflamatorios de las encías

–          Medicamentos, como antibióticos o inmunosupresores que pueden afectar también a la inflamación de las  encías.

Estos junto con más procesos externos pueden hacer que, aunque tengamos un correcto hábito de limpieza de nuestra boca, aparezcan enfermedades bucodentales.

Por eso mismo debemos llevar a cabo una revisión de nuestra salud bucodental con profesionales al menos cada seis meses y a su vez aplicarnos diferentes tratamientos preventivos, limpiezas bucales, fluoraciones etc… como que nos indique nuestro odontólogo si la técnica que llevamos a cabo para la limpieza de nuestra boca es la adecuada y de no serlo nos enseñe a mejorarla y a evitar los posibles malos hábitos adquiridos.

Para más información entra en nuestra web www.zendental.es o pídenos una cita totalmente gratuita en el 91 640 15 75

¿Los refrescos pueden producir caries en nuestros dientes?

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refrescos

¿Cuántos refrescos tomamos a lo largo del día? Seguro que muchos más de los que creemos. Un consumo excesivo de zumos y bebidas carbonatadas con un alto índice de azúcares incrementan la posibilidad de desarrollar caries por varios motivos:

– Son bebidas con alto contenido en ácidos, esto se traduce en una destrucción de los minerales que componen el diente provocando que el esmalte se vea debilitado y los dientes empiecen a descomponerse.

– La gran cantidad de azúcar que contienen estas bebidas se introduce en el interior del diente erosionado por los ácidos llegando a formar una caries.

– La descomposición de los dientes favorece la sensibilidad dental, principal causa del dolor al comer o cepillarse los dientes.

¿Qué debemos hacer para evitar las caries?

– Reducir la ingesta de refrescos.

– Tomarlos durante las comidas.

– Afecta a toda la dentadura por igual, pero está demostrado que este tipo de daños suele acentuarse en los incisivos superiores porque son los primeros que entran en contacto cuando bebemos, por eso es recomendable utilizar una pajita para evitar el menor contacto posible con los dientes.

– Cepillarnos los dientes tras su consumo. Es importante que esperemos media hora antes del cepillado, de esta forma, conseguiremos que nuestra saliva regule el PH de la boca y que los ácidos no provoquen un efecto rebote en el esmalte dental.

Si deseas más información no dudes en pedir una primera visita gratuita en ZenDental o llamando al 916401575

 

¿Cuándo debemos cambiar el cepillo de dientes?

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En el post anterior os hablé de los aspectos a tener en cuenta a la hora de elegir nuestro cepillo de dientes. Una vez hemos adquirido el que mejor se adapta a nuestras necesidades debemos tener en cuenta el desgaste del mismo porque, por muy bueno que sea, sufre un deterioro con el uso diario que hace obligatorio cambiarlo periódicamente.

cepillo-de-dientes

El cepillo de dientes no tiene una duración concreta definida, sustituirlo depende del uso que le damos, la fuerza que empleamos, la técnica de cepillado, la calidad y dureza de las cerdas. Como norma general lo recomendable es no utilizarlo más de tres meses pero hay distintos puntos que debéis observar para saber si vuestro cepillo está en óptimas condiciones.

Si se observa que los filamentos están excesivamente curvados, desgastados o deteriorados, debemos cambiarlo aún no habiéndose cumplido 3 meses. Las fibras pierden forma, resistencia, efectividad a la hora de remover las bacterias pegadas en forma de placa a la superficie de los dientes y tampoco llegan igual de bien a las zonas de difícil acceso.

Otra de las medidas que debemos llevar a cabo, es evitar el contacto de nuestro cepillo dental con el de otras personas (aunque sea de nuestros padres, hermanos, hijos y sepamos que están completamente sanos) no debemos olvidar que existen estudios que han demostrado que los gérmenes orales quedan retenidos en el cepillo.

En cuanto a la limpieza, es muy importante enjuagarlo con agua después de cada uso, sacudirlo para evitar la formación de bacterias por la humedad y guardarlo seco en un lugar adecuado. Actualmente existen múltiples protectores de plástico para evitar que los filamentos entren en contacto con las superficies de nuestro baño.

También es recomendable desechar nuestro cepillo si hemos pasado por un proceso gripal o una infección de garganta, de esta forma evitamos que el virus se mantenga en las cerdas.

Si quieres más información o saber si estáis teniendo una buena higiene dental… no dudes en pedir una primera visita gratuita en ZenDental o llamando al 916401575

El papel de los padres en la visita de los niños al dentista

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La mayoría de los niños relaciona la visita al dentista con miedo, dolor y temor. La semana pasada os dábamos una serie de consejos para ‘evitar el miedo de los niños al dentista’ pero para que sean efectivos es importante que los padres formen parte y se impliquen en el tratamiento odontopediátrico.

visita de los niños al dentista

 

En Zen Dental llevamos a cabo una serie de pautas para que el tratamiento dental infantil tenga los resultados esperados, por eso es esencial la coordinación y cooperación entre el equipo médico, los padres y el propio niño. ¿Cuáles son las pautas a seguir?

1. Primera visita

– Debemos tener una actitud positiva desde la entrada del niño a la clínica

– Empleamos un lenguaje adecuado adaptado a la edad, evitando palabras como ‘pinchazo’ o ‘dolor’ y sustituyéndolas por otras más suaves y positivas.

– Explicamos el plan de tratamiento a los padres sin la presencia del niño, de esta forma evitamos generar miedo.

– Tratamos a los niños sin la presencia de los padres, normalmente, en la mayoría de los casos la presencia paternal incrementa la ansiedad del menor. Además, está demostrado que los niños adquieren un comportamiento distinto cuando reciben el tratamiento solos.

2. Tratamiento

– Realizamos simulaciones de tratamiento con el niño para que pueda ganar seguridad y tranquilidad, en muchas ocasiones, podemos comenzar con alguna técnica simple como pueda ser el sellado o una limpieza suave.

– El tratamiento dental para niños funciona muy bien con humor. Logramos descontextualizar la situación y agotamos la defensa del peque.

– Citamos al niño el mismo día que otros niños se realizan tratamientos similares para que pueda aprender y sentirse en confianza, de esta forma, al ver que otros niños salen contentos de la consulta perderán la desconfianza.

3. Recompensa

– A través del Club Don Zenpillo, desarrollamos una serie de incentivos (programa de puntos, niño de la semana…) para fomentar el buen tratamiento dental y unos hábitos bucales y alimentarios saludables en los niños.

– Es importante que vosotros, los padres, recompenséis el esfuerzo de vuestros hijos y el buen comportamiento en el dentista. No tiene por qué ser un premio material, podéis darle su merienda favorita o media hora más de juegos, etc.

Si quieres más información no dudes en pedir una primera visita gratuita en nuestra web o llamando al 916401575

Cuida tu cuerpo: Limpia tu boca

Posted on by Dra Paloma Cervera
La higiene corporal diaria es una de las claves para mantener una buena salud y un buen aspecto físico.
Tu boca es importante: la necesitas para hablar, para comer, para sonreír y sus enfermedades pueden ocasionarte molestias y tener repercusión en el resto del cuerpo. Por ello debes cuidar la higiene bucal cada día y en cada ocasión.
El objetivo esencial de la higiene oral es eliminar la suciedad que se deposita sobre las superficies de dientes (ya sean naturales o postizos), encías y lengua en forma de «película» o «biofilm».
Esta película contiene los restos de alimentos y sustancias que ingerimos y también las bacterias que se encuentran en nuestra boca y sus productos metabólicos.
¿Qué conseguimos al limpiar nuestra boca?
higiene oral
  1. Prevenir la descomposición de los alimentos.
  2. Evitar la aparición de enfermedades de las encías producidas por los gérmenes orales.
  3. Retirar los azúcares que quedan sobre los dientes y que son el medio ideal para que puedan picarse los dientes.
  4. Eliminar sustancias tóxicas que pueden dañar nuestras mucosas orales y general mal olor, por ejemplo cuando se es fumador o se consume alcohol.
  5. Ayudamos a la conservación de nuestros empastes.
  6. Prevenir la formación de sarro.
  7. Cuidar tus dientes artificiales: fundas, implantes, dentaduras; o aparatos fijos de ortodoncia o retención y favorecer así su buena conservación.
  8. Evitar la proliferación de otros gérmenes que puedan producir enfermedades en la boca o incluso infecciones respiratorias o de garganta.
  9. Cuidar la estética dental por la aparición de manchas o tinciones y el oscurecimiento del diente.
  10. Ahorrar dinero en tratamientos dentales.
  11. Cuidar tu aspecto físico tan necesario en tus relaciones profesionales y personales y tu salud general.
¿Cómo conseguimos una buena higiene oral? 
La conseguimos usando los medios/recursos de higiene oral que sean válidos para nuestras necesidades concretas. No es igual la higiene oral de un bebé que la de un adolescente que lleva aparato de ortodoncia. Ni la de una mujer embarazada que la de un enfermo diabético que además es fumador y tiene implantes en su boca.
Éstos medios son múltiples. Deben combinarse varios según la necesidad, pero lo más importante es que deben usarse bien y deben conocerse para poder sacar el máximo partido de ellos.
¿De qué medios hablamos? 
El medio de higiene oral estrella es el cepillo dental.
Pero existen muchos más que debes conocer y saber cuándo y cómo usar o qué ventajas te aportan.
  • cepillos dentalesHilo dental
  • Colutorios
  • Dentífricos
  • Irrigadores
  • Cinta dental
  • Raspadores linguales
  • Cepillos interdentales
  • Puntas de goma…
Son múltiples y variados. Muchos ya han sido comentados en nuestros consejos del blog. Poco a poco los reuniremos todos y te lo iremos contando. Conocerás las ventajas y los trucos para sacar un buen rendimiento a cada uno de ellos. Esperamos que te guste.
Si quieres saber si tienes una buena higiene bucal, concierta una primera visita gratuita en nuestra clínica dental de Las Rozas llamando al 916401575 o a través de la web www.zendental.es

7 Tips para cuidar tu boca en Navidad

Posted on by Dra Paloma Cervera

Durante estos días de celebraciones, nuestros hábitos y rutinas cambian. Se alteran los horarios. Comemos alimentos especiales (dulces, sazonados, aderezados) y en mayores cantidades. Aumenta el consumo de alcohol y tabaco. Se come mucho entre horas y, a menudo, fuera de casa.

Este cambio en nuestras costumbres puede conllevar alteraciones en la salud general como el aumento de peso, elevación de la tensión arterial o incremento de los niveles de colesterol o triglicéridos.

 

Pero, ¿sabías que las consultas al Odontólogo también suelen aumentar después de las fiestas Navideñas?

 

En este artículo te damos nuestros consejos para evitar disgustos inesperados después de estos días de desconexión tan entrañables.

 

cena de navidad

 

1.- NO DESCUIDES TU HIGIENE ORAL.

Intenta, en la medida de lo posible, no saltarte el cepillado dental después de las comidas y antes de ir a dormir.

Reduce las prisas y deténte a limpiar tu boca. Dedica el tiempo necesario al cepillado. Limpia entre tus dientes con el hilo dental.

Puedes llevar un cepillo y pasta de bolsillo si estás fuera de casa.

Si ésto es imposible, recuerda recurrir a masticar chicle durante unos 20 minutos para producir más saliva y reducir el ataque de los ácidos al esmalte dental.

 

2.- CONTROL CON LOS DULCES.

En estas fechas comemos dulces típicos que suelen tener elevadas cantidades de azúcar como el turrón, los bombones, etc.

Aumenta también la frecuencia en ingerirlos (casi a diario) y se modifica el patrón de consumo (muchas veces entre horas).

Siempre que puedas elige dulces artesanos y/o caseros, realizados con materias primas naturales.

Los turrones duros suelen tener menores cantidades de azúcares añadidos y están elaborados con almendras, miel, clara de huevo. En cuanto al chocolate, recordarte que el chocolate de elección es el negro (puro o más del 70%) por su menor contenido en azúcar y sus beneficiosas propiedades cardioprotectoras y antioxidantes.

 

3.- NO OLVIDES TU ALIENTO.

El alcohol, el tabaco, los condimentos, las grasas o las especias son culpables de la aparición de halitosis.

Evita sorpresas desagradables manteniendo tu higiene oral habitual. No olvides la lengua (has de cepillarla también).

En el mercado existen diversas gamas de colutorios contra el mal aliento que pueden convertirse en buenos aliados durante estos días.

 

4.- ALIMENTOS DUROS. STOP

Los dos alimentos estrella de estas fiestas son: los mariscos y el turrón duro.

Masticar estos alimentos, sin precaución, puede suponer la fractura de dientes naturales o postizos.

Es frecuente que los pacientes aparezcan con dentaduras rotas, dientes dañados o empastes caídos por no haber tenido presente esta consideración.

Si llevas aparato de ortodoncia, no debes probarlos porque se despegan los brackets.

 

5.- QUE NO SE MANCHEN TUS DIENTES

El exceso de café, vino tinto o alimentos condimentados pueden manchar tus dientes, prótesis y aparatos de ortodoncia.

 

6.- CUIDA TUS DIENTES DE LOS ACIDOS Y PREVÉN LA SENSIBILIDAD DENTAL

Las bebidas ácidas y azucaradas en exceso dañan el esmalte dental, así como las bebidas con burbujas (champán o vinos espumosos).

El consumo de bebidas frías aumenta en estas fechas, pero si padeces dientes sensibles deberás evitarlos en grandes cantidades.

 

7.- NO DESCUIDES TU ATENCIÓN DENTAL NI LA POSPONGAS

En vacaciones tienes más tiempo para acudir a tu dentista. Aprovecha y  solicita una revisión dental a tiempo para evitar disgustos.

Si estás realizando un tratamiento dental, sigue las indicaciones de tu odontólogo. No suspendas citas injustificadamente y aclara siempre tus dudas en el gabinete.

Si tocaba tu revisión hace unas semanas, no la retrases más. Si tienes algún diente dañado, puede que empeore y tengas que buscar atención en urgencias o medicarte para el dolor que puede surgir.

Frecuentemente también puede ser necesario acudir al dentista después de las fiestas para realizar una limpieza dental estética (que elimine manchas y sarro acumulado).

 

Como lo mejor es siempre una buena prevención, os recomendamos una revisión en zen dental. Solicita tu revisión gratuita en www.zendental.es o llamando al 916401575.

¿Sabías que las Civilizaciones antiguas ya usaban el «Colutorio Bucal»?

Posted on by Dra Paloma Cervera

La evidencia antropológica sugiere que muchas culturas antiguas practicaron la higiene bucal de forma regular. En la antigüedad se empleaban palos para limpiar los dientes y de forma más delicada, se emplearon palillos de naranjo para frotar los dientes e ir limpiándolos y puliéndolos.

A parte se han encontrado recetas de preparaciones para la limpieza de los dientes a base de carbón, frutas y flores secas y además intentar refrescar el aliento ya desde muy antiguo. Entre las civilizaciones antiguas destacan los egipcios, los chinos los griegos y los romanos.

higiene oral en la antigüedad

Productos tan básicos en nuestra línea de higiene oral como es la pasta dentífrica, tuvo su aparición a finales del sXIX. La mayor parte de las primeras marcas de colutorios bucales contenía alcohol para estabilizar la fórmula, pero hoy en día se ha dejado de usar y en vez de ello se emplea el Cloruro de cetilpiridino (CPC) que tiene no sólo propiedades estabilizadoras sino que también germicidas.

colutorios orales

Hoy en día también se pueden encontrar colutorios desarrollados para mejorar y atender necesidades especiales: acúmulo excesivo de sarro, problemas periodontales, sensibilidad dental, activadores del aclaramiento dental, protectores del esmalte… La variedad ha aumentado de forma exponencial en la última década.

Es importante recordar que ningún colutorio o enjuague bucal es sustituto del cepillado dental o del uso de la seda. Así que aunque yo recomiende el uso de un colutorio dental (aunque sea una línea básica), no debes desatender el cepillado dental (al menos dos veces al día).

¿Quieres saber qué tipo de colutorio es el más adecuado para ti? Pues pide una revisión gratuita con nosotros y te daremos una muestra del que creamos que más necesites. Hazlo llamando al 916401575 o en www.zendental.es

 

DESHAZTE DEL MAL ALIENTO

Posted on by Dra Paloma Cervera

Son muchas las personas que padecen halitosis, pero no tantas las que son conscientes de ello. Primero porque uno se acostumbra a los olores cercanos que tiene de forma continua y por otro lado porque lo más frecuente es que nadie le diga: “te huele la boca” o “tienes el aliento fuerte”. Incluso a mi misma me cuesta decirlo en muchas ocasiones a mis propios pacientes, porque sin quererlo se interpreta con una crítica y no como un diagnóstico.

Desde aquí me gustaría ayudaros para que podáis hacer consciente si podéis padecer halitosis y cómo resolverlo.

 

Es importante poder averiguar la causa para poder poner remedio. Entre las causas más frecuentes está:

  • Falta de higiene oral adecuada. No basta con limpiarse los dientes una o dos veces al día. Hay que hacerlo después de cada comida, usando también la seda dental para los espacios interproximales y acabando con un colutorio. Es importante recordar que la lengua también necesita ser limpiada, o bien con el cepillo o un rascador de lengua.
  • Fumar, a parte de tener muchos efectos nocivos sobre nuestra salud además causa siempre mal aliento.
  • La digestión de ciertos alimentos produce unos gases que provocan halitosis temporal. Así como determinadas bebidas. El café es una de ellas.
  •  Problemas digestivos, infecciones respiratorios, sinusitis crónicas… provocan halitosis. Si es necesario hazte algún chequeo médico.
  • Infecciones orales o acumulo de sarro en las encías provocan a parte de una mala imagen de éstas, un olor muy característico y desagradable. Por ello es importante que te hagas una revisión con tu dentista al año.
  • Xerostomía o boca seca: es una enfermedad que presenta un flujo de saliva disminuido. Esta sequedad bucal también se asocia a la halitosis, además de a frecuentes heriditas intraorales. Se suele dar en pacientes ancianos o polimedicados. Determinados fármacos (como los antidepresivos) también disminuyen la cantidad de saliva. Para ello hay una gama de productos de farmacia que ayudan a humectar la boca de diferentes modos; por ejemplo con spray bucal o geles…

En Zen dental podemos ayudarte a descubrir la causa de tu mal aliento y poner solución al problema. La primera consulta es gratuita, llama al 916401575 y solicita una cita con nuestros especialistas.